[...] 1-14 Deka 500mg wk 1-6 Meta 30 mg ed 16-20 Mostek cypio/enan/mix 250 wk 20-?? Next bomba. 6/8 tydz HCG 500iu e2d 14/16 j/w 22/24 j/w chodzi mi dokładnie o ten etap : 16-20 Mostek cypio/enan/mix 250 wk i jak najlepiej to wykonac dokładnie ? i jak dalej lecieć dodam że celem teraz będzie głównie obwodówka ale to już bardziej dieta co poradzicie ?
Co do barkow na tylny akton mam odwrotne rozpietki na maszynie typu butterfly, a podciaganie sztangi w szerokim uchwycie ma byc niby na glowe srodkowa(wiec nie wiem dalej czy cos zmianiac czy nie). Co do MC na prostych nogach dobrze mi to cwiczenie wchodzi na dwuglowe(chyba tylko po tym cwiczeniu mam zakwasy na dwuglowych i to dosc mocne;) ).I [...]
willex ja studiuje w PL na kampusie co tak spam spadł, ej jedziemy dalej koleś ćwiczy rok na czysto http://pl.youtube.com/watch?v=IGx4VRaZvx4&feature=related Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-12-01 19:55:22
[...] mi net sie wlączyl - telefon przestal dzialac i zapewnili - ze to wina Tele2, z ktorych uslug przy niektorych polaczeniach korzystam. To więc zadzwonilem od sasiadki do tele2 - ci natomiast powiedzieli ze to nie nie ich wina, bo u nich mam tylko uslugę, a łacze mam w TP, wiec TP moze mnie od nigo jedynie odłaczyc... Walczę dalej. Wesołych swiąt
he to ja keidys serie robilem sztanga i mialem 115 kg z tym ze 10 po jedej stornie a 5-atke po drugie i robie wyciskam i kurva krzywo no ale dalej robie za 4 razem wyrownalo sie odkladam mowie co jest w pipie patrze i ups źle założyłem hehe a teraz 115 mnie dociska troche eheheh Dobra ide ogladac tych wariatów Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]
wziąłem od stycznia biore się za robote ruszam z testem 3x Jungle Warfare + Restore.. + zakupione uzupełniacze diety.. potem od razu cykl na krecie.. musi być grubo ubije Jungle tą mase co zrobiłem od wakacji.. a dalej czysta masa na krecie.. a potem pewnie jakis spalacz.. zobacze jak to bedzie wygladalo.. plan jest
Ale ja na prawdę zrobiłem zakupy na sylwestra Joke heheh a co do tamtego linka czytałem hm i sprawa dość dziwna pożyjemy zobaczymy jak to dalej będzie ;]
[...] ( 10:8 ), druga dla Simony. W stójce była bardziej agresywna i obalalała. Karolina jednak non stop kontolowała ( 10:9 dla Simony ). 3 runda najbardziej wyrównana. W stójce dalej minimalnie bardziej agresywna Czeszka, ale nasza non stop się odgryzała. Obalenia jednak dały wygraną w tej rundzie Karolinie. Szkoda, że nie dała rady tego [...]
[...] rundzie karta odwróciła się na moją niekorzyść. Co mogę powiedzieć do osób, które cieszą się z mojej porażki? Tylko tyle, że nie dam wam satysfakcji, wróce mocniejszy, dalej będę zajmować się tym co kocham i nigdy tego nie zmienicie. Znajdźcie swoją pasje, wkładajcie w nią serce i bądźcie zdrów! Do zobaczenia wkrótce. Pozdrawiam Michał [...]
[...] ale tak jak obiecałam dodaje :) Chociaż i tak one niedługo znikną ponieważ nie chcę widnieć w internetach rozebrana, ale dodaje je w celu udzielenia mi pomocy co będzie dalej. Tak wiem, światło tragedia, ale w domu było jeszcze gorzej, słąby aparat w telefonie :) Największy problem - brzuch i nogi, z których nie mogę się pozbyć wody, do [...]
[...] przez te 2/3 treningi jeszcze zostanę przy moim. No właśnie, co do nowego treningu - to co polecasz chyba raczej nie stosować co drugi dzień, prawda?Piszę co drugi bo dalej pojadę na fb. będę robił tak, jak napisałeś - co 2 treningi. i tą kombinację unoszenie w bok+wyciskanie stojąc w dwóch seriach raczej styknie, tak? Zmieniony przez - [...]
[...] T:116 Prawa ręka: 1.C:168/101 T:112 2.C:157/98 T:109 3.C:137/82 T:98 4.167/112 T:101 5.C:155/99 T:93 6.C:168/116 T:109 7.C:139/79 T:93 8.C:142/88 T:93 9.C:142/92 T:93 10.C:146/93 T:91 No. Wiem,że tego dużo,ale chciałam dokładnie zmierzyć. Co o tym sądzicie? Bardzo proszę napiszcie. Jakie mam wyniki? Co powinnam dalej robić? Iść do lekarza?
[...] tego lekkiego bolu w okolicach mostka. Bery bery bery zakonczylem juz temat a ty jeszcze go ciagniesz... pisze glupoty?nie pisze argumentow?Chyba ty je po prostu omijasz i dalej piszesz swoje.Napisalem juz w sumie wszystko co chcialem i naprawde nie chce mi sie juz na te twoje ..... odpisywac.Kazdy moze miec swoje zdanie i sadze ze troche racji [...]
[...] przy takiej masie (zauważcie że on jest duuuużo większy niż za czasów pierwszy walk w UFC). Jednak nie wiem czy kiedy nie był lżejszy to nie miał większego potencjału - bo dalej był kvrewsko silny, ale miał dużo lepsze cardio. Ale znów, nie wiadomo na ile to kwestia niepodpalania się a na ile cardio... Czas pokaże jak zawsze;) W ciezkiej bardzo [...]
[...] okiem . KRÓTKO KSW 17 ZEMSTA SĘDZIÓW . ZIKIC wydymany - nie rozumiem ale szkoda zawodnika który został tak potraktowany , takie rzeczy sie przeżywa . miałem tu coś dalej napisać ale szkoda słów. MATERLA moim zdaniem zasłużona wygrana ciekawa walka , dobry przeciwnik choć zdziwiłem sie trochę bo parter myślałem że bedzie płaszczyzną [...]
[...] w sportach niewymiernych ciagle sie takie kontrowersyjne dezyzje trafiaja...w kazdych zawodach w kazdm kraju a nawet na olimpiadach... i co z tego? wszystko kula sie dalej.... ktos chce wygrac na pewno-prosze bardzo-nokautuje przeciwnika i juz... choc i tak czesc kibicow bedzie mowilo,ze mial szczescie itp... co do walki pudziana-uwazam [...]
Martwi mnie jedno, Moks jak przegra to będzie to już czwarta przegrana z rzędu a z Mańkowskim łatwo nie będzie to pewne. Ciekawe czy KSW dalej będzie nim zainteresowane, powienien dostać jakieś 2 walki na odbudowanie a nie co raz trudniejszych rywali i do tego swojego ziomka Zmieniony przez - rolff w dniu 2012-07-31 10:54:45
[...] (obc. na rękę) 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg 1,25kg/ 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg 4. Aero 20 minut – power walk bieżnia Ciężki ten trening, godzina po, a ja czuję jak dalej mnie napie****ją barki %-) wznosy przodem będę robić z gumą, bo bardziej tak czuję, fajnie się pompują, a z ciężarami gorzej mi trafić :-)) miska: liczona, czysta, wg [...]
[...] tym, to głód dziś był nie do wytrzymania. Najpierw po posiłku potreningowym zrobiłam się 'pijana', a jak to minęło, to włączyło się ssanie. Poszło chyba ze dwa kg ogórków i pomidorów, ale dalej było mi niedobrze z głodu, więc zapodałam trochę zupy jarzynowej na żołądkach. Pośpieszyłam się z tymi cięciami \-) miska: wg rozkładu BWT 120/200/30
Ogry rewolucje - esencja SFD vol.4
